Test dell'energia Test dell'energia

Quanti pasti fai al giorno?

A - Pranzo e cena B - Colazione, pranzo e cena C - Colazione, spuntino, pranzo, spuntino, cena D - 3 pasti e 2 spuntini (tutti salutari)

Quante porzioni tra frutta, frutta secca e verdura mangi al giorno?

A - Fino a 2 B - 3 o 4 C - Piu di 4 D - Piu di 4 (tanta verdura e frutta bio)

Quanta acqua bevi al giorno?

A - Meno di 1 litro B - Meno di 2 litri C - Tra 2 e 3 litri D - Tra i 2 e 3 litri, molta della quale lontana dai pasti

Il tuo lavoro e':

A - Sedentario B - Poco (o troppo) attivo C - Attivo D - Divertente e attivo

Fumi?

A - Si B - Meno di 5 sigarette/e-cig/tabacco riscaldato al giorno C - No D - No e non frequento ambienti con fumo/smog

Consumi alcool?

A - Si (piu di 2 volte alla settimana) B - Sporadicamente C - Mai D - Non bevo neanche bevande zuccherate

Quanto attivita' motoria fai settimanalmente?

A - Per niente B - 1 o 2 volte a settimana C - Piu di 3 volte a settimana D - Cammino/pedalo tutti i giorni

Percezione stress medio della giornata da 1 a 10

A - 9 o 10 B - Da 5 a 8 C - Inferiore a 5 D - 0

Hai patologie o ti capita di avere sindromi dolorose (es. cervicalgia e lombalgia) di medio/alta intensita'?

A - Si B - Qualche volta C - Mai D - No. Sento di stare molto bene

Come dormi?

A - Ti svegli la notte 1 o piu volte B - Ti svegli stanco al mattino C - Ti svegli riposato D - Bene. Ti svegli riposato/a e senza dolori

Ti senti intollerante (alimenti e/o persone e/o clima)?

A - Si B - Qualche volta C - Mai D - Mai, neanche al latte/caffe/glutine

Hai o percepisci disturbi intestinali (stipsi/coliti/irregolarita' e/o disturbi anche lievi)?

A - Frequenti B - Sporadici C - Mai D - Mai, neanche un gonfiore addominale/gambe

Composizione corporea?

A - Obeso B - Sovrappeso (o sottopeso) C - Normopeso D - Forma fisica eccellente

Senti di avere poche energie? Ti manca spesso il fiato? Soffri di ansia?

A - Si B - Qualche volta C - No, mai D - No, mai e mai avuti

Quanti vecchi traumi psico/fisici ricordi? Sono compresi apparecchio, gesso, interventi chirurgici, cicatrici, lutti e delusioni. Nota bene: il trauma grande conta doppio

A - Piu di 6 B - Tra 3 e 5 C - 2 o meno D - 0 (ma soprattutto ho due genitori positivi ed equilibrati)

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Test dell’Energia completato

A breve ti mostreremo il risultato.

Prima, però, ti proponiamo altre 3 domande di autoanalisi per approfondire alcuni indicatori fondamentali e ottenere una fotografia ancora più completa del tuo attuale stato di salute, benessere e efficienza psico-fisica.

Queste informazioni potranno essere utili anche per comprendere e monitorare il livello di benessere dei team di cui fai parte.

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IL TUO CORPO ti parla ogni giorno.

Quando qualcosa non è in equilibrio, spesso ce lo segnala attraverso tensioni, dolori o altri disturbi fisici.

Senza entrare nel dettaglio del sintomo specifico, pensando all'ultima settimana, QUANTO SI È FATTO SENTIRE? (considera un valore medio).

Su una scala da 0 a 10, dove:

0 = Per niente
10 = Moltissimo

Quale punteggio ti attribuisci? 🎯

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

0 = Per niente 10 = Moltissimo

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LA TUA MENTE manifesta il suo stato di salute e benessere ogni giorno. Metterlo a fuoco è estremamente importante per poterla ritarare.

Quando qualcosa la mette sotto pressione, esprimere il proprio disagio attraverso segnali come stress, nervosismo, cali di attenzione e concentrazione.

Senza entrare nel dettaglio del sintomo specifico, pensando all'ultima settimana, QUANTO SI È FATTA SENTIRE? (considera un valore medio).

Su una scala da 0 a 10, dove:

0 = Per niente
10 = Moltissimo

Quale punteggio ti attribuisci? 🎯

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

0 = Per niente 10 = Moltissimo

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Ultima domanda, anch'essa molto importante per comprendere meglio il tuo stato di salute e benessere.

Esiste un fattore che influenza profondamente il tuo livello di energia nel medio-lungo periodo: il tuo grado di soddisfazione e gratificazione generale.

Pensando al tuo lavoro, alla tua famiglia, alle tue relazioni, ai tuoi progetti e a come ti vedi allo specchio, QUANTO TI SENTI SODDISFATTO/A E GRATIFICATO/A DALLA TUA VITA IN QUESTO MOMENTO?

Su una scala da 0 a 10, dove:

0 = Per niente
10 = Moltissimo

Quale punteggio ti attribuisci? 🎯

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

0 = Per niente 10 = Moltissimo

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