Test dell'energia Test dell'energia

Quanti pasti fai al giorno?

A - Pranzo e cena iMostra spiegazione

B - Colazione, pranzo e cena iMostra spiegazione

C - Colazione, spuntino, pranzo, spuntino e cena iMostra spiegazione

D - Tre pasti e due spuntini, tutti salutari iMostra spiegazione

Quante porzioni tra frutta, frutta secca e verdura mangi al giorno?

A - Fino a 2 iMostra spiegazione

B - 3 o 4 iMostra spiegazione

C - Più di 4 iMostra spiegazione

D - Più di 4 porzioni, prevalentemente fresche, stagionali e biologiche iMostra spiegazione

Quanta acqua bevi al giorno?

A - Meno di 1 litro iMostra spiegazione

B - Meno di 2 litri iMostra spiegazione

C - Tra 2 e 3 litri iMostra spiegazione

D - Tra 2 e 3 litri, molta della quale lontano dai pasti iMostra spiegazione

Il tuo lavoro è:

A - Sedentario iMostra spiegazione

B - Poco o troppo attivo iMostra spiegazione

C - Attivo iMostra spiegazione

D - Divertente e attivo iMostra spiegazione

Fumi?

A - Sì iMostra spiegazione

B - Meno di 5 sigarette, e-cig o tabacco riscaldato al giorno iMostra spiegazione

C - No iMostra spiegazione

D - No e non frequento ambienti con fumo o smog iMostra spiegazione

Consumi alcol?

A - Sì, più di 2 volte alla settimana iMostra spiegazione

B - Sporadicamente iMostra spiegazione

C - Mai iMostra spiegazione

D - Non bevo neanche bevande zuccherate iMostra spiegazione

Quanta attività motoria fai settimanalmente?

A - Per niente iMostra spiegazione

B - 1 o 2 volte a settimana iMostra spiegazione

C - Più di 3 volte a settimana iMostra spiegazione

D - Cammino o pedalo tutti i giorni iMostra spiegazione

Percezione media dello stress della giornata da 1 a 10

A - 9 o 10 iMostra spiegazione

B - Da 5 a 8 iMostra spiegazione

C - Inferiore a 5 iMostra spiegazione

D - 0 iMostra spiegazione

Hai patologie o ti capita di avere sindromi dolorose, come cervicalgia o lombalgia, di media o alta intensità?

A - Sì iMostra spiegazione

B - Qualche volta iMostra spiegazione

C - Mai iMostra spiegazione

D - No, sento di stare molto bene iMostra spiegazione

Come dormi?

A - Ti svegli la notte una o più volte iMostra spiegazione

B - Ti svegli stanco al mattino iMostra spiegazione

C - Ti svegli riposato iMostra spiegazione

D - Bene, ti svegli riposato e senza dolori iMostra spiegazione

Ti senti intollerante, verso alimenti, persone o clima?

A - Sì iMostra spiegazione

B - Qualche volta iMostra spiegazione

C - Mai iMostra spiegazione

D - Mai, neanche a latte, caffè o glutine iMostra spiegazione

Hai o percepisci disturbi intestinali, come stipsi, colite, irregolarità o disturbi anche lievi?

A - Frequenti iMostra spiegazione

B - Sporadici iMostra spiegazione

C - Mai iMostra spiegazione

D - Mai, neanche gonfiore addominale o alle gambe iMostra spiegazione

Composizione corporea?

A - Obeso iMostra spiegazione

B - Sovrappeso o sottopeso iMostra spiegazione

C - Normopeso iMostra spiegazione

D - Forma fisica eccellente iMostra spiegazione

Senti di avere poche energie? Ti manca spesso il fiato? Soffri di ansia?

A - Sì iMostra spiegazione

B - Qualche volta iMostra spiegazione

C - No, mai iMostra spiegazione

D - No, mai e mai avuti iMostra spiegazione

Quanti vecchi traumi psicofisici ricordi? Sono compresi apparecchio, gesso, interventi chirurgici, cicatrici, lutti e delusioni. Il trauma grande conta doppio.

A - Più di 6 iMostra spiegazione

B - Tra 3 e 5 iMostra spiegazione

C - 2 o meno iMostra spiegazione

D - 0, soprattutto ho avuto due genitori positivi ed equilibrati iMostra spiegazione

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Test dell’Energia completato

A breve ti mostreremo il risultato.

Prima, però, ti proponiamo altre 3 domande di autoanalisi per approfondire alcuni indicatori fondamentali e ottenere una fotografia ancora più completa del tuo attuale stato di salute, benessere e efficienza psico-fisica.

Queste informazioni potranno essere utili anche per comprendere e monitorare il livello di benessere dei team di cui fai parte.

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IL TUO CORPO ti parla ogni giorno.

Quando qualcosa non è in equilibrio, spesso ce lo segnala attraverso tensioni, dolori o altri disturbi fisici.

Senza entrare nel dettaglio del sintomo specifico, pensando all'ultima settimana, QUANTO SI È FATTO SENTIRE? (considera un valore medio).

Su una scala da 0 a 10, dove:

0 = Per niente
10 = Moltissimo

Quale punteggio ti attribuisci? 🎯

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

0 = Per niente 10 = Moltissimo

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LA TUA MENTE manifesta il suo stato di salute e benessere ogni giorno. Metterlo a fuoco è estremamente importante per poterla ritarare.

Quando qualcosa la mette sotto pressione, esprimere il proprio disagio attraverso segnali come stress, nervosismo, cali di attenzione e concentrazione.

Senza entrare nel dettaglio del sintomo specifico, pensando all'ultima settimana, QUANTO SI È FATTA SENTIRE? (considera un valore medio).

Su una scala da 0 a 10, dove:

0 = Per niente
10 = Moltissimo

Quale punteggio ti attribuisci? 🎯

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

0 = Per niente 10 = Moltissimo

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Ultima domanda, anch'essa molto importante per comprendere meglio il tuo stato di salute e benessere.

Esiste un fattore che influenza profondamente il tuo livello di energia nel medio-lungo periodo: il tuo grado di soddisfazione e gratificazione generale.

Pensando al tuo lavoro, alla tua famiglia, alle tue relazioni, ai tuoi progetti e a come ti vedi allo specchio, QUANTO TI SENTI SODDISFATTO/A E GRATIFICATO/A DALLA TUA VITA IN QUESTO MOMENTO?

Su una scala da 0 a 10, dove:

0 = Per niente
10 = Moltissimo

Quale punteggio ti attribuisci? 🎯

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

0 = Per niente 10 = Moltissimo

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